Dấu hiệu rụng trứng là chìa khóa vàng để tăng khả năng thụ thai. Những dấu hiệu quan trọng như thay đổi dịch nhầy cổ tử cung, tăng ham muốn, đau bụng dưới,… để xác định chính xác thời điểm vàng cho việc thụ thai. Cụ thể như thế nào? Mời các bạn cùng chuyên mục kiến thức giới tính tìm hiểu qua bài viết dưới đây

Rụng trứng là gì?

Rụng trứng là quá trình buồng trứng phóng thích trứng vào ống dẫn trứng, diễn ra mỗi tháng ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Đây là thời điểm “vàng” để thụ thai. Việc nhận biết các dấu hiệu rụng trứng không chỉ giúp bạn hiểu rõ cơ thể mà còn tối ưu hóa cơ hội mang thai hoặc tránh thai tự nhiên.

Nhận biết dấu hiệu rụng trứng chính xác

Thay đổi dịch nhầy cổ tử cung

Dịch nhầy cổ tử cung đóng vai trò quan trọng trong việc thụ thai, và sự thay đổi của nó là một trong những dấu hiệu rụng trứng rõ rệt nhất. Trong suốt chu kỳ kinh nguyệt, dịch nhầy này sẽ biến đổi về cả số lượng lẫn kết cấu.

• Vào những ngày đầu sau khi sạch kinh, dịch nhầy thường ít và đặc, có thể hơi dính hoặc khô. Khi đến gần ngày rụng trứng, dưới tác động của hormone estrogen, dịch nhầy sẽ dần nhiều lên, trở nên loãng hơn, có màu trắng trong hoặc hơi đục.
• Đặc biệt, khi đạt đến đỉnh điểm của sự rụng trứng, dịch nhầy sẽ có dạng trong, dai và kéo thành sợi dài như lòng trắng trứng gà, thậm chí có thể kéo dài đến 10cm mà không bị đứt.
• Kết cấu đặc biệt này giúp tạo môi trường lý tưởng cho tinh trùng. Dịch nhầy lúc này đóng vai trò như một “con đường” trơn tru, giúp tinh trùng di chuyển dễ dàng vào sâu bên trong tử cung để gặp trứng.
• Ngoài ra, nó còn cung cấp dưỡng chất và bảo vệ tinh trùng khỏi môi trường axit trong âm đạo.

Sau khi rụng trứng, lượng dịch nhầy sẽ giảm dần, trở nên đặc và dính trở lại. Nhận biết được sự thay đổi của dịch nhầy cổ tử cung sẽ giúp bạn xác định chính xác thời điểm rụng trứng, từ đó tăng khả năng thụ thai.>

Tăng ham muốn tình dục có thể là dấu hiệu rụng trứng

Tuy không phải là dấu hiệu rõ ràng nhất, nhưng sự gia tăng ham muốn tình dục cũng có thể là một tín hiệu cho thấy bạn đang trong giai đoạn rụng trứng. Hiện tượng này được lý giải bởi sự biến động nội tiết tố trong cơ thể, đặc biệt là sự tăng cao của estrogen.

• Estrogen không chỉ thúc đẩy quá trình phát triển nang trứng và rụng trứng, mà còn có tác động đáng kể đến tâm sinh lý của phụ nữ.
• Nồng độ estrogen cao trong thời gian rụng trứng khiến cơ thể phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị kích thích và ham muốn tình dục cũng theo đó mà tăng lên.
• Biểu hiện của sự tăng ham muốn này khá đa dạng. Có người cảm thấy hưng phấn hơn, chủ động tìm kiếm sự gần gũi với bạn tình.

Có người lại chỉ đơn giản là thấy bản thân quyến rũ hơn, tự tin hơn trong giao tiếp và thể hiện bản thân.

Thay đổi nhiệt độ cơ thể

Theo dõi nhiệt độ cơ thể là một phương pháp phổ biến giúp nhận biết dấu hiệu rụng trứng.

• Trước ngày rụng trứng, nhiệt độ cơ thể thường duy trì ở mức ổn định.
• Tuy nhiên, ngay khi rụng trứng, do sự gia tăng hormone progesterone, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng nhẹ khoảng 0.2 – 0.5 độ C.
• Để theo dõi chính xác, bạn nên đo nhiệt độ cơ thể vào mỗi buổi sáng ngay khi thức dậy, trước khi ra khỏi giường và thực hiện bất kỳ hoạt động nào.
• Ghi lại kết quả đo và theo dõi sự thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt.

Sự tăng nhiệt độ này tuy nhỏ nhưng nếu được theo dõi đều đặn, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt trên biểu đồ nhiệt độ. Đây là một dấu hiệu đáng tin cậy cho thấy bạn đã rụng trứng.

Đau bụng dưới có thể là dấu hiệu rụng trứng

Khoảng 20% phụ nữ trải qua cảm giác đau bụng dưới trong thời gian rụng trứng.

• Cơn đau này, thường được gọi là “mittelschmerz”, xuất phát từ tiếng Đức có nghĩa là “đau giữa”, bởi vì nó thường xảy ra vào giữa chu kỳ kinh nguyệt.
• Cơn đau thường xuất hiện ở một bên bụng dưới, tương ứng với bên buồng trứng đang rụng trứng. Mức độ đau có thể khác nhau, từ cảm giác hơi khó chịu, âm ỉ đến đau nhói rõ rệt.
• Nguyên nhân gây đau bụng dưới khi rụng trứng có thể do sự tăng kích thước nang trứng trước khi vỡ ra, hoặc do sự co thắt của ống dẫn trứng khi trứng di chuyển.

Đau bụng dưới thường kéo dài vài phút đến vài giờ, và tự hết mà không cần điều trị. Tuy nhiên, nếu cơn đau dữ dội hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường khác, bạn nên đi khám để được kiểm tra.

Ngực căng tức

Ngực căng tức là một trong những dấu hiệu rụng trứng thường gặp ở phụ nữ. Hiện tượng này xảy ra do sự thay đổi nội tiết tố, chủ yếu là sự gia tăng của estrogen và progesterone trong giai đoạn này.

• Trước khi rụng trứng, estrogen tăng cao kích thích các ống dẫn sữa phát triển, khiến ngực có cảm giác căng tức, nặng nề.
• Sau khi rụng trứng, progesterone tiếp tục tăng cao, làm tăng lưu lượng máu đến ngực, góp phần làm tăng cảm giác căng tức và nhạy cảm.

Mức độ căng tức ngực có thể khác nhau ở mỗi người, từ cảm giác hơi đầy đặn đến đau tức rõ rệt khi chạm vào.

• Một số phụ nữ còn cảm thấy ngứa ran hoặc đau nhói ở đầu vú.
• Ngực căng tức thường xuất hiện vài ngày trước khi rụng trứng và có thể kéo dài đến hết chu kỳ kinh nguyệt.

Nếu bạn nhận thấy ngực căng tức kèm theo các dấu hiệu rụng trứng khác, rất có thể bạn đang ở trong giai đoạn dễ thụ thai nhất.

Các dấu hiệu rụng trứng khác

• Một số phụ nữ có thể ra một ít máu hoặc dịch màu nâu nhạt khi rụng trứng.
• Cổ tử cung sẽ trở nên mềm hơn và mở ra trong thời gian rụng trứng để tinh trùng dễ dàng đi qua.
• Dùng que thử rụng trứng có thể phát hiện sự gia tăng hormone LH trong nước tiểu, báo hiệu sắp rụng trứng.

Lưu ý:

• Các dấu hiệu rụng trứng có thể khác nhau ở mỗi người.
• Việc theo dõi nhiều dấu hiệu cùng lúc sẽ giúp bạn xác định chính xác hơn thời điểm rụng trứng.
• Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc thụ thai, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.

Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi về những dấu hiệu rụng trứng sẽ mang đến cho bạn đọc những thông tin hữu ích nhất