Dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt bạn nên biết không chỉ giúp bạn theo dõi sức khỏe mà còn giúp chuẩn bị tâm lý và chăm sóc cơ thể một cách hợp lý. Vậy, những dấu hiệu nào cho thấy chu kỳ kinh nguyệt của bạn sắp kết thúc? Hãy cùng kiến thức giới tính tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Nhận biết các dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt

Thay đổi về lượng máu kinh

Một trong những dấu hiệu báo hiệu kỳ kinh nguyệt sắp kết thúc chính là sự thay đổi rõ rệt về lượng máu kinh.

• Ở giai đoạn đầu chu kỳ, máu kinh thường ra nhiều và có màu đỏ tươi.
• Tuy nhiên, khi “ngày đèn đỏ” sắp qua, bạn sẽ thấy lượng máu kinh giảm dần, thậm chí chỉ còn vài giọt.
• Màu sắc của máu kinh cũng thay đổi, từ đỏ tươi chuyển sang đỏ sẫm, nâu sẫm hoặc hồng nhạt.

Nguyên nhân là do lớp niêm mạc tử cung bong ra gần hết, lượng máu chảy ra ít dần và bị oxy hóa nên chuyển màu sẫm hơn. Ngoài ra, thời gian hành kinh cũng ngắn hơn so với những ngày đầu. Nhận biết những thay đổi này sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc bản thân và chuẩn bị tâm lý chào đón chu kỳ mới.

Cơn đau thuyên giảm là dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt

Khi “ngày đèn đỏ” sắp kết thúc, những cơn đau bụng kinh dữ dội cũng dần thuyên giảm.

• Lượng prostaglandin – hormone gây co thắt tử cung – giảm xuống, giúp các cơn co thắt dịu đi và cơn đau cũng nhẹ nhàng hơn.
• Không chỉ đau bụng, các triệu chứng khó chịu khác như đau lưng, nhức đầu cũng giảm dần, mang lại cảm giác thoải mái hơn cho bạn.
• Tuy nhiên, một số người có thể gặp phải các triệu chứng khác như đau ngực, mệt mỏi do sự thay đổi nội tiết tố.

Dù vậy, nhìn chung, việc cơn đau thuyên giảm là một tín hiệu tích cực, báo hiệu “ngày đèn đỏ” sắp qua và cơ thể bạn đang dần trở lại trạng thái cân bằng. Hãy tận hưởng những ngày cuối chu kỳ với tinh thần thư thái và năng lượng tích cực nhé!

Tâm trạng ổn định hơn

Sự thay đổi hormone estrogen và progesterone trong chu kỳ kinh nguyệt có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, khiến bạn dễ cáu gắt, lo lắng, thậm chí buồn bã.

• Tuy nhiên, khi kinh nguyệt sắp kết thúc, lượng hormone này dần ổn định trở lại, mang đến sự bình yên cho tâm hồn. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái, vui vẻ và dễ chịu hơn.
• Năng lượng tích cực trở lại, giúp bạn tập trung tốt hơn vào công việc và cuộc sống. Hãy tận hưởng những ngày này để thư giãn, chăm sóc bản thân và làm những điều mình yêu thích nhé!

Dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt là các triệu chứng khó chịu giảm

“Ngày đèn đỏ” không chỉ mang đến những cơn đau bụng dai dẳng mà còn kèm theo hàng loạt triệu chứng khó chịu khác.

• Đầy hơi, chướng bụng khiến bạn cảm thấy nặng nề, khó chịu.
• Tiêu chảy hoặc táo bón làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
• Thậm chí, một số người còn bị đau ngực, nổi mụn, đau đầu…

Tuy nhiên, khi kinh nguyệt sắp kết thúc, những triệu chứng này cũng dần thuyên giảm.

• Cơ thể bạn đang dần lấy lại sự cân bằng, hormone trở nên ổn định hơn.
• Hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, cảm giác đầy hơi, chướng bụng cũng biến mất.
• Làn da trở nên sáng mịn hơn, những nốt mụn đáng ghét cũng dần lặn đi.

Hãy tận hưởng cảm giác nhẹ nhõm, thoải mái khi “ngày đèn đỏ” sắp qua nhé!

Nhu cầu ” yêu” thay đổi

Bạn có nhận thấy ham muốn của mình tăng lên không? Đó là do sự biến động của hormone estrogen và testosterone trong cơ thể là dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt

• Khi kinh nguyệt gần hết, nồng độ estrogen tăng cao, kích thích ham muốn tình dục và khiến bạn cảm thấy hưng phấn hơn.
• Ngoài ra, việc không còn phải lo lắng về máu kinh cũng giúp bạn thoải mái và tự tin hơn khi “gần gũi” với người ấy.

Đây là thời điểm tuyệt vời để hâm nóng tình cảm và tận hưởng những giây phút thăng hoa bên nhau. Tuy nhiên, hãy nhớ sử dụng biện pháp bảo vệ an toàn để tránh mang thai ngoài ý muốn nhé!

Ngoài ra

• Chất nhầy cổ tử cung thường đặc và dính vào cuối chu kỳ kinh nguyệt.
• Nhiệt độ cơ thể thường tăng nhẹ sau khi rụng trứng và duy trì ở mức cao cho đến khi kinh nguyệt bắt đầu. Khi kinh nguyệt sắp hết, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm xuống.

Cách chăm sóc khi kinh nguyệt sắp hết

Khi nhận thấy các dấu hiệu trên, bạn có thể chăm sóc cơ thể mình bằng cách:

Xem thêm: Lợi ích của quan hệ tình dục đối với sức khỏe và tâm lý

Xem thêm: Bị trễ kinh ăn gì cho mau ra? không nên ăn gì khi bị trễ kinh

• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết để phục hồi sức khỏe sau chu kỳ.
• Uống đủ nước để cơ thể không bị mất nước và luôn giữ cho da dẻ khỏe mạnh.
• Nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng để cơ thể hồi phục nhanh chóng.

Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi về dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt sẽ mang đến cho bạn đọc những thông tin hữu ích nhất