Tinh hoàn là một trong những cơ quan quan trọng trong cơ thể nam giới, đóng vai trò quyết định trong hệ sinh sản và sản xuất hormone. Tuy nhỏ bé nhưng “cậu nhỏ’ có chức năng vô cùng thiết yếu, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản và chất lượng cuộc sống của nam giới. Bài viết dưới đây kiến thức giới tính sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cấu tạo, chức năng, cũng như các cách chăm sóc để giữ cho “cậu nhỏ’ luôn khỏe mạnh.

Cấu tạo và chức năng của tinh hoàn

Cấu tạo

Tinh hoàn là hai cơ quan hình bầu dục, nằm trong bìu, bên ngoài cơ thể nam giới. Mỗi tinh hoàn có kích thước tương đương một quả trứng gà, dài khoảng 4-5 cm, rộng khoảng 2-3 cm và nặng khoảng 20 gram.

Cấu tạo bên trong của tinh hoàn khá phức tạp, bao gồm:

• Bao “cậu nhỏ’ là một lớp vỏ xơ bao bọc bên ngoài tinh hoàn, có tác dụng bảo vệ tinh hoàn khỏi các tác động từ bên ngoài.
• Ống sinh tinh là thành phần quan trọng nhất của tinh hoàn, chiếm khoảng 90% thể tích tinh hoàn. Ống sinh tinh là nơi diễn ra quá trình sản xuất tinh trùng (tinh tử). Các ống này cuộn lại với nhau, tạo thành những thùy nhỏ trong tinh hoàn. Trong ống sinh tinh có chứa các tế bào Sertoli, có vai trò nuôi dưỡng và hỗ trợ sự phát triển của tinh trùng.
• Tế bào Leydig nằm xen kẽ giữa các ống sinh tinh, tế bào Leydig có chức năng sản xuất hormone testosterone, một hormone quan trọng quyết định các đặc tính sinh dục nam.
• Mào tinh hoàn nằm phía trên và sau tinh hoàn, mào tinh hoàn là một ống cuộn dài khoảng 6 mét. Tinh trùng sau khi được sản xuất ở ống sinh tinh sẽ di chuyển đến mào tinh hoàn để trưởng thành và được lưu trữ cho đến khi xuất tinh.

Chức năng của tinh hoàn

“Cậu nhỏ’ đảm nhiệm hai chức năng chính:

Sản xuất tinh trùng

• Tinh hoàn được ví như “nhà máy” sản xuất tinh trùng, những “chiến binh” tí hon mang sứ mệnh duy trì nòi giống. Quá trình sản xuất tinh trùng diễn ra liên tục bên trong hàng trăm ống sinh tinh nhỏ li ti, bắt đầu từ tuổi dậy thì và kéo dài đến hết đời.
• Mỗi ngày, “cậu nhỏ’ sản xuất ra hàng triệu tinh trùng, tuy nhiên chỉ một phần nhỏ trong số đó đủ khỏe mạnh để tham gia vào cuộc đua đến gặp trứng. Tinh trùng được nuôi dưỡng và hỗ trợ bởi các tế bào Sertoli trong ống sinh tinh, sau đó di chuyển đến mào tinh hoàn để trưởng thành và chờ đợi “lệnh xuất quân”.

Sản xuất testosterone

• Ngoài sản xuất tinh trùng, tinh hoàn còn kiêm nhiệm vai trò sản xuất hormone testosterone – “nhạc trưởng” điều khiển sự nam tính. Testosterone được sản xuất bởi các tế bào Leydig nằm xen kẽ giữa các ống sinh tinh.
• Hormone này không chỉ quyết định các đặc trưng sinh dục nam như giọng nói trầm, râu ria rậm rạp, cơ bắp cuồn cuộn mà còn ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, khả năng cương cứng và sản xuất tinh trùng.
• Thậm chí, testosterone còn đóng vai trò trong việc duy trì mật độ xương, ngăn ngừa loãng xương và ảnh hưởng đến tâm trạng, sự tự tin của nam giới.

Những điều nam giới cần biết để tinh hoàn khỏe mạnh

Để “cậu nhỏ” luôn khỏe mạnh và sung mãn, nam giới cần lưu ý những điều sau đây:

Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ

Vùng kín là nơi “trú ngụ” của nhiều vi khuẩn, do đó vệ sinh sạch sẽ là điều tối quan trọng. Hãy tắm rửa hàng ngày với nước ấm và xà phòng dịu nhẹ, đặc biệt là sau khi tập thể dục hoặc hoạt động ra nhiều mồ hôi. Lau khô vùng kín kỹ lưỡng sau khi tắm hoặc đi vệ sinh để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn và nấm. Ngoài ra, lựa chọn quần lót thoáng mát, thấm hút mồ hôi cũng giúp “cậu nhỏ” luôn khô ráo và thoải mái.

Khám sức khỏe định kỳ

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, nam giới nên chủ động khám sức khỏe nam khoa định kỳ 6 tháng/lần hoặc 1 năm/lần để phát hiện sớm các bệnh lý. Bên cạnh đó, hãy tự kiểm tra tinh hoàn hàng tháng bằng cách sờ nắn nhẹ nhàng để phát hiện những bất thường như sưng, đau, nổi cục… Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào đáng ngờ, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp tinh hoàn khỏe mạnh. Hãy bổ sung các thực phẩm giàu kẽm, vitamin E, selen… có trong hải sản, thịt đỏ, các loại hạt… để tăng cường sức khỏe và sản xuất tinh trùng. Đồng thời, hạn chế rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích vì chúng có thể gây hại cho “cậu nhỏ’ và làm giảm chất lượng tinh trùng.

Quan hệ tình dục an toàn

Quan hệ tình dục an toàn là cách bảo vệ bản thân và bạn tình khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục, đồng thời tránh những tổn thương cho tinh hoàn. Luôn sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục và tránh quan hệ thô bạo, gây đau hoặc tổn thương cho “cậu nhỏ”.

Bảo vệ tinh hoàn khỏi chấn thương

“Cậu nhỏ’ nằm bên ngoài cơ thể, do đó dễ bị tổn thương do va chạm hoặc chấn thương. Khi chơi thể thao hoặc làm việc nặng nhọc, hãy mặc quần áo bảo hộ phù hợp để bảo vệ vùng kín. Tránh các va chạm mạnh vào vùng kín và cẩn thận khi tham gia các hoạt động có nguy cơ gây chấn thương.

Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng, stress kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất, bao gồm cả sức khỏe tinh hoàn. Hãy học cách quản lý căng thẳng bằng các phương pháp thư giãn như yoga, thiền định, nghe nhạc… để tinh thần luôn thoải mái, “cậu nhỏ” cũng khỏe mạnh hơn.

Duy trì cân nặng hợp lý

Béo phì, thừa cân không chỉ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh hoàn. Duy trì cân nặng hợp lý bằng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể dục thường xuyên giúp “cậu nhỏ’ hoạt động tốt hơn và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý.

Lựa chọn trang phục phù hợp

Mặc quần áo quá chật, đặc biệt là quần jean bó sát, có thể làm tăng nhiệt độ vùng kín, ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng. Hãy lựa chọn trang phục thoải mái, thoáng mát, đặc biệt là quần lót, để “cậu nhỏ” luôn được “thở” và hoạt động tốt nhất.

Xem thêm: Dương vật có cấu tạo và chức năng như thế nào?

Xem thêm: Cấu tạo và chức năng của âm đạo có thể bạn chưa biết

Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi về tinh hoàn sẽ mang đến cho bạn đọc những thông tin hữu ích nhất